Hatayoga

Alterna posizioni statiche semplici, eseguite con calma , a cicli dinamici di movimenti sincronizzati al respiro. E’ lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, migliorando la flessibilità della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).

Migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. L’attenzione dedicata alla respirazione , durante il movimento o la staticità della posizione, influisce positivamente anche a livello psichico, favorendo profondi stati di rilassamento, di concentrazione ed aumentando la vitalità.