Yoga

Yoga Integrale

E’ la sintesi armoniosa e coerente delle principali forme di yoga tradizionale che unisce, con un approccio graduale:
• pratiche psicofisiche per l’armonizzazione dell’essere: asana
• tecniche di respirazione (pranayama)e di concentrazione mentale (daharana)
• meditazione
Permette di agire con equilibrio ed armonia in tutte le attività quotidiane, porta serenità, distensione e rilassamento, aumentando l’energia vitale. Alla flessibilità del corpo si unisce l’elasticità della mente.

Hata Yoga dinamico (stile vinyasa)

Alterna posizioni statiche semplici, eseguite con calma , a cicli dinamici di movimenti sincronizzati al respiro. E’ lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, migliorando la flessibilità della colonna vertebrale (ottimo per prevenire e curare il mal di schiena, i dolori cervicali o per chiunque abbia problemi di scoliosi).

Migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. L’attenzione dedicata alla respirazione , durante il movimento o la staticità della posizione, influisce positivamente anche a livello psichico, favorendo profondi stati di rilassamento e di concentrazione.

Corsi base, intermedio, avanzato a piccoli gruppi (max 8 persone). Per conoscere sedi, giorni e orari contattami al numero di telefono o manda e-mail o wathsapp con orari per richiamarti. Corsi individuali : si tratta di un percorso personalizzato e strutturato ad hoc, con l’acquisizione di tecniche più adatte alle esigenze specifiche della persona, in un contesto di totale privacy e accoglienza. Contattami.